Mutfağınızdaki düşman sağlığınızı elinizden alıyor! Asla tüketmeyin...

Bazı yiyeceklerden kaçınmak özellikle lezzetli olduklarında zorlayıcı olabilir. Ancak bu besinleri sadece lezzetli olduğu için tüketmek sağlığınızı tehlikeye atar. Gıdalar, vücudumuza besin sağlayan en önemli maddedir ancak yanlış şekilde tüketilirse başta obezite olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarır. Zararları farklılık gösterse de bazı yiyeceklerin yarattığı yıkım diğerlerinden çok daha fazla olabilir. Bu nedenle kesinlikle uzak durmanız gerekir

FISTIK EZMESİ
Fıstık ezmesinin sağlıklı ve zengin bir protein kaynağı olduğuna inanılır.Ancak marketlerde satılan hazır fıstık ezmesi içerisinde ilave şeker, hidrojene bitkisel yağlar ve yüksek miktarda tuz içermektedir.Hazır fıstık ezmeleri sağlığınız için zararlı olsa da evde hazırlanması oldukça kolaydır.Tek ihtiyacınız olan biraz tuz ve fıstık ezmesini blendırdan çektirmektir.

Taze sebze ve meyveler tüketmek, kanser riskinizi azaltabilir ya da organlarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Ancak bazı yiyecekler bunun tam tersi bir etki göstererek hem organlarınızı hem de sağlığınızı yıkıma sürükler. Bu nedenle ağzınıza bile sürmemeniz önerilir. İşte o besinler…

BEYAZ EKMEK
Bazıları için beyaz ekmek her ana öğünün vazgeçilmezi olabilir.
Ancak bu yiyeceğin size hiçbir yararı olmadığı gibi çokça da zararı dokunur.
Özellikle kilo fazlalığı olan insanların beyaz ekmeği tüketilmemesi, tükettiğinde ise mümkün olduğunca küçük porsiyonlarda yemesi önerilmektedir.
İçerisinde yüksek oranda nişasta bulundurmaktadır ve nişasta daha kısa sürede acıkmanıza, normalden daha çok yemenize neden olur. Aynı zamanda nişasta kandaki glikoz seviyelerini de etkileyerek diyabet hastası olma riskinizi arttırır.

YAĞDA KIZARMIŞ YİYECEKLER
Başta patates kızartmaları, köfteler ve cips gibi gıdalar olmak üzere derin yağda kızarmış tüm besinlerden sağlığınız için uzak durmanız önerilir.
Bu yiyeceklerin sahip olduğu yüksek kaloriler kilo almanıza neden olabilir.Aynı zamanda içerisinde bulunan trans yağlar nedeniyle kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi de yükseltir.

KURU MEYVELER
Kurutulmuş meyveler pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık gibi gözükebilir. Çünkü kolay taşınabilir ve lezzetlidirler.
Ancak meyveler kurutulurken suyu çıkarılmaktadır ve daha konsantre hale gelirler.Böylelikle normalde bir adet erik yiyebilecekken beş adet erik yiyebilirsiniz.Bu da aşırı şeker almanıza neden olarak sağlığınıza zarar verecektir.
Ayrıca çoğu kurutulmuş meyve ekşiliğinin giderilmesi adına şekerle ya da meyve suyu ile tatlandırılmaktadır.

AROMALI YOĞURTLAR
Aromalı yoğurtlar bir kutu kolanın içerdiği kadar şeker içerebilirler.
Özellikle meyveli olanlar yüksek oranda şeker içermekte. Bu nedenle sağlıklı bir atıştırmalık ya da minik bir öğün olarak tükettiğiniz meyveli yoğurtlar aslında sağlığınızı tehdit etmektedir.
Bunun yerine sade bir yoğurdun içerisine taze meyveler ve biraz kuruyemiş eklemek sağlıklı bir öğün hazırlamanıza yardımcı olur.

MARGARİN
Trans yağlar içerisinde yüksek oranda tuz ve trans yağlar barındırır.Bu da tüketildiğinde damarların tıkanmasına neden olacağından doktorlar tarafından kesinlikle önerilmemektedir.Margarin tüketmek kandaki kötü kolesterol seviyelerinin yükselmesine, iyi kolesterol seviyelerinin ise düşmesine neden olmaktadır.

ŞEKERLİ İÇECEKLER

Şekerli veya gazlı içecekler asla beslenmenizin düzenli bir parçası olmamalıdır.The Guardian'ın yaptığı bir araştırma yüksek miktarda şeker içeren içeceklerin tüketilmesinin vücudun sağlıklı glikoz ve insülin seviylerini korumasını zorlaştırdığını ortaya koydu.Bu içeceklerin içerisinde bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubu, aynı zamanda kilo almaya da neden olarak çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor.

ŞARKÜTERİ ETLER

İşlenmiş gıdalardan en sık tüketilen şarküteri etleri sağlığınza büyük zararlar veriyor.

Mutfağınızdaki düşman sağlığınızı elinizden alıyor! Asla tüketmeyin...
İçeriğinde bulunan nitratlar, yüksek sodyum ve kimyasallar başta kanser olmak üzere birçok hastalığın kökeninde yatıyor.

Reklamlar

Mutfağınızdaki düşman sağlığınızı elinizden alıyor! Asla tüketmeyin...

Bunları da İzleyebilirsiniz